MoViMeNtE – sE

Dance, corra, malhe, vá ao parque, mude os móveis de lugar enfim faça qualquer coisa, mas não fique parada. Movimente-se. Se movimentar faz bem, melhora a circulação sanguínea e revigora as energias.

Movimentos de alguns músculos ou do corpo todo melhoram a respiração, ativam a oxigenação celular, além de influenciar na sensação de bem-estar.

Mais que garantir uma vida mais saudável e menos sedentária os exercícios melhoram sua auto-estima e te deixam repleta de um bom humor contagiante.

No trabalho, arrume uns minutinhos para ir e vir. Busque um relatório no departamento ao lado, não o espere por email. Em casa ao invés de ver todas as novelas, junte a família para ouvir e dançar umas musiquinhas ou plantar umas flores no jardim.

Vá andando até a padaria, afinal são dois, apenas dois quarteirões. Além de ser um ato saudável, ajuda a combater a poluição do ar que você mesmo respira.

Combine com umas amigas de irem a algum lugar hoje. Festinha, barzinho, cineminha qualquer programa é válido. Afinal umas boas gargalhadas numa conversa animada também é Movimento.

Compartilhe conosco suas formas de inserir movimentos no seu dia-a-dia, além de movimentar os dedinhos ao digitar você ainda contribui com idéias para as demais freqüentadoras do Butiquim da Loira.